Гипнолог Белоусов

Статьи

Зависимость подготовки психотерапевта и эффективности лечения зависимостей

Применение клинического гипноза в современных психотерапевтиче ских стратегиях крайне затруднено. Связано это с практически полным отсутствием надлежащим образом подготовленных специалистов — гипнологов. …

Коррекция избыточного веса

Коррекция избыточного веса в рамках той или иной стратегии психотерапии должна проводиться с учетом этиологии (причинности) данного расстройства здоровья. В подавляющем большинстве случаев появление излишней массы тела обусловлено перееданием и избыточным потреблением определенных групп пищевых продуктов. Возникают эти дефекты пищевых программ поведения, как правило, по психогенным основаниям, то есть обусловлены дисфункциями центральной нервной системы (неврозом).

Таким образом, невроз (избыточное возбуждение нервных центров) есть истинная причина повышенного аппетита, отсутствия возможности контролировать количество и качество потребляемой пищи, где переедание и последующий набор избыточной массы тела являются механизмами невротической компенсации.

Следовательно, решая проблемы снижения веса, в первую очередь, надлежит устранять причину неправильного пищевого поведения – невроз. Основным элементом психотерапии пищевой зависимости следует считать восстановление баланса процессов возбуждения-торможения ЦНС, то есть устранение невроза. Без решения этой задачи невозможно влиять на неконтролируемый аппетит, условно-рефлекторное растяжение стенок желудка, невротическое пристрастие к некоторым пищевым продуктам, тревожность, сниженное настроение пациента и прочие структурные элементы невротизации.

К сожалению, в большинстве своем программы коррекции веса основаны не на лечебном процессе избавления от невроза, то есть воздействии на причину этой проблемы, а на тиражировании псевдонаучных представлений о «лечебном» голодании, «невероятно эффективных» диетах и «чудо» препаратах. В погоне за сиюминутным результатом многие пациенты и специалисты забывают о народной мудрости: «Все болезни от нервов». Следует помнить, что пищевое поведение базируется на материале зафиксированном как на уровне условных рефлексов, так и на безусловно-рефлекторном уровне. Именно, неуклюжее вмешательство в область безусловных рефлексов при попытке снизить вес фармакологически, используя многодневное голодание, эмоционально стрессовые методы и пр., влечет за собой системные сбои ЦНС, приводящие к углублению невротизации организма, появлению нарушений сна, вегетативных расстройств, депрессий, приступов паники, формированию симптомов нервной анорексии, булимии и др.

Коррекция пищевого поведения будет проходить без сбоев и формирования внутренних конфликтов, снижение веса легко контролироваться и быть зафиксированным на любом этапе терапии без каких-либо проблем, если применяются адекватные методы психотерапии, в частности, клинический гипноз. Гипноз – уникальное резервное состояние психики, способное как по камертону перенастроить психофизиологические функции саморегуляции организма, регулировать баланс возбуждения-торможения ЦНС, позволить в полном объеме восстановить эмоционально-волевую сферу человека, контроль над аппетитом и весом тела, избавиться от тревоги и депрессии.

Применение клинического гипноза в психологической коррекции пищевой зависимости не только методологически оправдано, но и необходимо, так как гипнотерапия наиболее эффективный и безопасный (нет противопоказаний и побочных эффектов) метод восстановления и нормализации функций нервной системы.

Методы снижения лишнего веса

Лишний вес-проблема, ставшая для огромного количества людей актуальной настолько, что можно вполне определенно говорить об ожирении, как о «болезни цивилизации».

Наличие излишнего веса порождает недовольство собой, снижает физиологический и психологический тонус, социальную активность личности, что, естественно, негативным образом влияет на качество жизни в целом .

Следует помнить, что, в большинстве случаев, имеющее место ожирение не связано с болезнями органов пищеварения или патологией обмена веществ, лишний вес-это прямое следствие переедания, т.е. отсутствия контроля за количеством потребляемой пищи. Однако, эту основную и вполне очевидную причину не всегда учитывают те, кто хочет избавиться от излишнего веса. Как следствие, возникают вредные иллюзии по поводу причин ожирения и способов решения данной проблемы. Таким образом, вместо того, чтобы последовательно сокращать количество потребляемой пищи, полные люди, начинают экспериментировать с изменением микроэлементного состава пищи (я имею ввиду разного рода диеты), либо вообще отказываются в течение определенного времени от любых продуктов питания (голодание).

Указанные способы снижения веса, к сожалению, получили повсеместное распространение, не смотря на очевидный ущерб здоровью, возникающий в большинстве случаев необоснованного применения диет и радикальных «методов» голодания.

Дело в том, что применение диетических программ оправдано лишь при наличии медицинских показаний. Другими словами, диета должна быть назначена специалистом, составлена с учетом индивидуальных особенностей организма и проведена под квалифицированным наблюдением. Диета-это лечебный инструмент, применяемый как средство терапевтического воздействия на те или иные патологические механизмы уже диагностированных заболеваний.

Относительно здоровому человеку, имеющему лишний вес как следствие избыточного питания, вообще никакая диета не нужна. Более того, необдуманное (а чаще всего навязанное дезинформацией из СМИ и иных источников) изменение своего привычного пищевого рациона (например, отказ от тех иных продуктов питания по сомнительным основаниям- применение «яблочных», «кефирных», «арбузных» и пр. диет) может повлечь стойкое расстройство здоровья.

Совершенно очевидно, что чем шире спектр микроэлементов, содержащихся в потребляемых продуктах питания, чем разнообразней и качественней пищевой рацион, тем выше сопротивляемость организма агрессивным факторам окружающей среды, т.е. его иммунный статус.

Увлечение диетами дезориентирует организм на уровне генетических программ, что немедленно отражается на биохимических процессах и электрофизике головного мозга, т.е. происходит системная невротизация организма. В подавляющем большинстве случаев, человек, находящийся в условиях диеты формирует невротическое функционирование организма, т.к. механизмы фрустрации (не достижения желаемого) являются основной базой для развития неврозов. Таким образом, человек снижает вес не на фоне оздоровления, а, напротив, провоцируя расстройство нервной системы. Именно в этом причина недолговечности эффекта снижения веса в условиях применения диетических программ и появление различных расстройств здоровья впоследствии, т.к. неврозы часто переходят в органические заболевания.

Если вести речь о голодании, как о «методе» снижения веса, то все указанные выше проблемы со здоровьем, возникающими в связи с применением диет, можно смело умножать на десять. Крайне редки случаи, когда такие варварские методы обращения со своим организмом имеют положительные последствия — это все равно, что ждать лечебного эффекта от воздействия электрошоком. Не нужно забывать, что организм сложная система, имеющая в своем арсенале, в том числе, и механизмы самоустранения (вплоть до «самоубийства» клетки) . Эти механизмы будучи частью высших нервных функций не выходят на уровень сознания, их невозможно контролировать интеллектом. И если человек отказывается от пищи вообще, а условия окружающей среды его на это не провоцируют (нет войны, неурожая, засухи и т.д.) , то подкорковые структуры головного мозга могут воспринять такую модель поведения как проявление системного дефекта (нарушение основных функций адаптации) и нежелание организма продолжать жить. Последствия могут быть самыми печальными. Достаточно вспомнить такое заболевание как нервная анорексия, где в прогнозе 20%-ная летальность.

Фармакологические и хирургические методы снижения лишнего веса так же весьма сомнительны, а последствия их применения, в ряде случаев, непредсказуемы. Полагаю, что полные люди, применявшие на практике разного рода «чудодейственные» пилюли отлично понимают о чем идет речь. Некоторое время были популярны разнообразные варианты медикаментозного лечения ожирения (особенно препаратами амфетаминовой группы), но продолжительность лечебного эффекта не доказана, и такое лечение может являться источником таких ятрогенных проблем, как зависимость. Что касается тех, кто в суматохе играет с жизнью в рулетку, ложась под нож хирурга – попросту «не ведают, что творят». Такие радикальные шаги как хирургическое вживление проволоки в челюсти, еюно-илеальное шунтирование и др. уместны лишь в крайних случаях, когда к ним имеются серьезные медицинские показания.

Находят себе поддержку простые психологические методы типа групповых занятий и ведения дневника потребления пищи, применяется система штрафов на случай, если пациенту не удается достичь определенного веса. С появлением поведенческой терапии были испытаны более сложные методы. Одним из распространенных является контроль над стимулами, который основан на предположении, что переедание часто обусловлено определенными факторами окружающей обстановки (например, просмотр телепрограмм, нахождение в кафе, гастрономе и др.). Пациенты, таким образом, получают импульс только в особое время и в особых условиях. В стратегически важных местах предлагается раскладывать карточки с напоминанием прекратить переедание. Другие методы, сдаваясь под влиянием когнитивной терапии, были направлены на изменение установок и мыслей пациентов.

В качестве решения проблемы ожирения специалисты, зачастую, предлагают физические упражнения. Однако, нет подтверждения тому, что «жир» можно просто «сжечь», и в любом случае режим физических нагрузок соблюдается пациентами в целом очень плохо. С другой стороны, физические упражнения могут быть полезны для улучшения у пациента процессов обмена веществ, предотвращения потери здоровых тканей, не содержащих жира.

Воспринимать снижение веса как решение косметологической или диетологической задачи – как минимум опасное заблуждение. По моему великому убеждению, снижение лишнего веса следует понимать как процесс оздоровления, восстановления функций саморегуляции организма, где вопрос целесообразности, эффективности и безопасности для здоровья, применяемых процедур – является основным.

Индивидуальный подбор наиболее адекватных методик по изменению неправильного пищевого поведения, безусловно, следует начинать с консультации со специалистом – психологом.

Выбор психолога должен быть достаточно тщательным и обусловлен наличием достоверной информации о квалификации, опыте и положительных результатах деятельности специалиста в данном направлении.

Наиболее оптимальный вариант выбора, с моей точки зрения, — опытный клинический (медицинский) психолог, сочетающий специальные познания в области психологии и медицины, использующий в своем арсенале методы глубинной психотерапии (прежде всего, гипноз).

Клинический гипноз является методикой, не имеющей противопоказаний, позволяющий повлиять на снижение аппетита, восстановить функции саморегуляции организма, закрепить новую модель пищевого поведения. Гипнотерапия, как программа коррекции лишнего веса, наиболее эффективный оздоровительный метод, позволяющий, как по камертону, перенастроить жизненно важные функции организма. Совершенно очевидно, что гипноз фактически единственный метод в психотерапии, позволяющий говорить о восстановлении здоровья при самых разнообразных расстройствах нервной системы и так называемых психосоматических расстройствах (гипертонии, нейродермиты, ишемии, язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, нервной анорексии и т.д.). Таким образом, гипнотерапия, применяемая квалифицированным специалистом, позволит справиться с проблемой лишнего веса, снять нагрузку с нервной системы и создать комфортные условия для коррекции пищевой модели поведения, но и вызовет мощный оздоровительный эффект.

Тем не менее, клинический гипноз применяется в практике коррекции неправильного пищевого поведения крайне редко, так как специалистов, овладевших в полной мере всеми особенностями и нюансами этой уникальной техники глубинной психотерапии можно пересчитать по пальцам. Следует помнить так же, что повсеместно распространенные методы тек называемого «кодирования» и «блокирования» лишнего веса кардинально отличаются от клинического гипноза как по форме, так и по содержанию.

Здоровое питание. Вопросы и ответы

Здоровое питание необходимо для нормального функционирования организма – это давно признанный факт. Чем осмотрительнее мы относимся к выбору и приготовлению пищи и чем больше внимания мы уделяем разнообразию в питании, тем исправнее работает наш организм. Качество питания напрямую определяет наше физическое самочувствие, душевное равновесие и качество жизни в целом.

Важно, чтобы организм получал достаточно энергии, требующейся для разнообразных обменных процессов. Источники энергии в питании – углеводы, белки и жиры. Витамины, минеральные вещества и микроэлементы не менее важны для здорового питания, однако источниками энергии не являются, то есть не содержат калорий.

Комплексные углеводы в большом количестве содержатся, в первую очередь, в зерновом хлебе, рисе, картофеле и овощах. Мясо, птица, рыба, молоко и молочные продукты, обеспечивают организм ценными белками. Жиры, 10 процентов которых содержатся в организме даже в условиях диеты или «лечебного» голодания, следует употреблять в небольших количествах.

В современных жизненных условиях предпочтительно богатое углеводами питание с низким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Такое питание обеспечит необходимым набором питательных веществ и при этом не обременит организм.

Необходимость употребления в пищу продуктов, содержащих углеводы, обусловлено тем фактом, что некоторым органам (например, мозгу) для поддержания нормальной деятельности требуются исключительно углеводы. Поэтому организм может производить углеводы из жиров и белков, если из-за диеты или по иным причинам приток углеводов снизился.

Несмотря на то, что в случае необходимости организм и сам способен производить углеводы, они все равно должны регулярно поступать вместе с пищей, поскольку они содержат необходимые для обмена веществ витамины и микроэлементы, вырабатывать которые самостоятельно организм не может.

Белок – вещество, необходимое организму для строительства клеток, и состоящее из различных аминокислот. Одни аминокислоты могут образовываться в организме из различных веществ, другие должны быть получены вместе с питанием. Соответственно, различают незаменимые и заменимые аминокислоты: первые организм не способен вырабатывать самостоятельно, они необходимы человеку для поддержания жизнедеятельности и поступают вместе с пищей, а вторые синтезируются организмом.

Незаменимые аминокислоты, в первую очередь, содержатся в животных белках. Аминокислоты из животных белков легче перерабатываются человеческим организмом, чем аминокислоты растительных белков. По этой причине биологическая ценность животного белка для человека выше. Тем не менее, ценность растительного белка усиливается благодаря наличию животного белка. Идеальный вариант – сочетание животного и растительного белка (например, одна из наиболее благоприятных комбинаций – картофель и яйцо). Биологическая ценность белка определяется тем, сколько белка образуется в организме из 100 грамм белка, поступившего с пищей.

Жиры следует употреблять в пищу в очень малом количестве, однако полностью исключать их из своего рациона не следует, поскольку в организме они выполняют множество функций. Поэтому организм всегда заботится о том, чтобы имелся определенный запас жира. Жиры являются источником энергии и помогают нашему организму перерабатывать жирорастворимые витамины, которые не могут быть усвоены пищеварительной системой. Пищевой жир поставляет незаменимые жирные кислоты , которые не синтезируются организмом. Это полимерные ненасыщенные жирные кислоты – линолевая и линоленовая кислота, которыми богаты подсолнечное и льняное масло. Они важны для строительства клеток, для свертывания крови и выработки тканевых гормонов. Не смотря на то, что даже при обезжиренном питании организм может вырабатывать жиры из белков и углеводов, — доказана потребность в незаменимых жирных кислотах, содержащихся в пище.

Если человек недостаточно физически активен, то чрезмерное употребление жиров чревато отложениями в кровеносных сосудах, возникновением излишнего веса и иных проблем со здоровьем.

Для здоровья организма очень важно получение достаточного количества витаминов. Витамины регулируют обменные процессы жиров, белков и углеводов и принимают участие в строительстве кровяных клеток, ферментов и гормонов. Витамины обеспечивают защиту от вредоносных свободных радикалов, способствуют росту клеток и сохраняют кожу, волосы и ногти здоровыми. В ходе этих процессов витамины расходуются, и поэтому они должны ежедневно поступать в организм с пищей.

Сбалансированный набор минеральных веществ – последний штрих в здоровом питании. Поскольку минеральные вещества не вырабатываются в организме, они должны поступать извне вместе с пищей, лучше всего растительной. Минеральные вещества подразделяются на макро- и микроэлементы. Макроэлементы должны поступать в больших количествах, свыше 100 мг. в день (к ним относится хлор, калий, кальций, магний, натрий, фосфор и сера). Микроэлементы нужны организму в малых количествах, не более 100 мг. в день (хром, железо, фтор, йод, медь, марганец, молибден, никель, селен и цинк).

Причины появление лишнего веса

Переедание чаще всего рассматривается как проблема из-за его предполагаемой связи с ожирением и основной причины появления избыточного веса. Наша культура в целом не одобряет излишний вес, однако наше в высшей степени амбивалентное отношение к пище представлено тем фактом, что средства массовой информации и реклама, с одной стороны, предлагают потреблять высококалорийную пищу, а с другой стороны, превозносят медицинские и сексуальные преимущества стройной фигуры. Сложная роль пищи в нашем обществе подчеркивается также тем, что ее, например, возможно использовать в качестве вознаграждения, источника удовольствия и средства демонстрации благополучия или социального статуса.

Несмотря на многочисленные исследования, связь приема пищи с ожирением не поддается простому объяснению. Некоторые исследователи подчеркивали роль таких физических факторов, как распределение жировых клеток и уровень обмена веществ. Другие обращали внимание на роль психологических и социальных факторов, предполагая (при скудных доказательствах), что по сравнению с людьми, имеющими нормальный вес, тучные индивиды едят больше, едят слишком быстро и едят не только в случаях, когда испытывают голод, но и при ощущении тревоги, злости или депрессии.

Вывод, который можно сделать в отношении причин ожирения, является, со всей очевидностью, компромиссным, поскольку полнота, вероятно, вызывается многими факторами. Безусловную роль играет генетическая предрасположенность, и, таким образом, неправильно и несправедливо называть полных людей просто «слабовольными обжорами». Психологические факторы также оказывают свое влияние, однако , до сих пор не получено доказательств того, что какие-либо отдельные черты характера связаны с перееданием или ожирением.

Учитывая отсутствие полной ясности в теоретических аспектах причин ожирения, не удивительно, что предлагаются различные методы коррекции излишнего веса. Можно с уверенностью сказать, что большинство предлагаемых методик снижения веса, содержащихся в печатных источниках, посвященных разнообразным диетам, зачастую противоречат друг другу. Такой же методологический хаос можно наблюдать и в психотерапии неправильного пищевого поведения.

Таким образом, если оставить за рамками обсуждения спорные, а в ряде случаев, маловразумительные теории о причинах возникновения лишнего веса, то в «сухом остатке» будет один бесспорный факт – ожирение проблема, прежде всего, энергетическая. Причем, следует помнить, что энергетические потребности у каждого человека индивидуальны и определяются многими факторами (активность, возраст, тип конституции и др.).

Избыток энергии – независимо от того, являются ли ее источником белки, жиры или углеводы,- накапливается в организме в виде жировых образований. Если человек на протяжении некоторого времени потребляет слишком много питательной энергии (при этом не имея адекватного алгоритма использования и перераспределения избыточных энергетических ресурсов ), это , естественно, приводит к лишнему весу и образованию жировых отложений.

Неправильное пищевое поведение

Что же следует понимать под неправильным пищевым поведением? Полагаю, что это не только варианты несбалансированного или избыточного питания, приводящего к набору лишнего веса, но вообще любая пищевая программа, затрудняющая нормальный обмен веществ организма и адекватный энергообмен индивида со средой. Прежде всего, речь идет о программах пищевого поведения, противоречащих наследуемым генетическим моделям адаптации организма в среде обитания. Простой пример: своеобразие пищевого рациона отражается не только в национальных кухнях и этнически обусловленных пищевых предпочтениях, но и каждая отдельная генетическая ветвь имеет пищевую самобытность. Обратите внимание, что даже банальная сельдь «под шубой» или салат «оливье» в разном домашнем исполнении «звучат» по-разному. Конечно, речь не идет о том, что мы как биороботы жестко генетически «запрограммированы»и привязаны пищевым генетическим штампам, но следует помнить , что пищевое поведение – это сложный комплекс так называемых условных и безусловных рефлексов, управляемых высшими нервными центрами, которые, в свою очередь, функционально опираются на генетически моделируемую информацию. Пищевые рефлексы, по сути, являются частью этого комплекса, то есть рефлекторными реакциями, направленными на поиск, захват, продвижение по пищеварительной системе и переработку пищи.

Пищевое поведение человека, в значительной мере, определяет его здоровье, работоспособность и продолжительность жизни. Потребность в калориях и основных пищевых веществах в значительной степени от возраста, пола, физической нагрузки, индивидуальных особенностей организма и многих других факторов. Рациональное питание предусматривает правильное соотношение компонентов пищи, оптимально обеспечивающих потребность организма в пластических и энергетических веществах. При сбалансированном питании соотношение жиров, белков и углеводов должно составлять примерно 1:1:4. При коррекции пищевого рациона следует исходить из того, что белки обеспечивают 15% суточной калорийности ( из них половина животного происхождения), а углеводы-55%. В норме пищевой рацион должен включать мясо, рыбу, молочные продукты (основные источники белков и жиров), а так же овощи и фрукты (основные источники углеводов, минеральных веществ, витаминов).

Неполноценное, несбалансированное питание приводит к нарушению функций отдельных органов и систем к энергетическому истощению организма, снижению сопротивляемости различным болезням. Таким образом, неразумно применяемые пищевые ограничения (прежде всего, популярные разновидности диет), так называемое «лечебное» голодание, избыточное питание (способствующее нарушению обмена веществ, развитию ожирения ) – являются основными видами неправильного пищевого поведения. Вышеперечисленные дефектные пищевые программы противоречат основным генетически фиксированным принципам адаптации организма и являются причинами широкого спектра расстройств здоровья (от депрессий и неврозов до патологий эндокринной , сердечно-сосудистой и др. систем организма). Один из самых ярких примеров патологий, связанных с пищевой и энергетической дезадаптацией, является нервная анорексия, когда нарушение привычных пищевых стандартов «карается» системным сбоем на уровне высших нервных центров.

Табачная зависимость

Табачная зависимость или зависимость от курения является формой обсессивно-компульсивного расстройства, характеризующегося постоянными навязчивыми мыслями по поводу курения и компульсивными действиями фиксирующими структуру ритуала курения. …

Секты детям не игрушка: будут ли в школах уроки духовной безопасности?

На прошлой неделе представители общественности Челябинска собрали пресс-конференцию с целью обратить внимание на воздействие, которое оказывают различные религиозные секты на неокрепшие умы юных жителей Южного Урала. Одновременно с этим Екатеринбургская и Верхотурская епархия распространила информацию о том, что в ближайшее время можно ожидать активизации деятельности так называемых сайентологов. Меж тем до сих пор не ясно, кто же все-таки должен контролировать деятельность сект: представители правоохранительных и надзорных органов призывают общественность внимательней относиться к проявлениям религиозного воздействия, в то время как сами общественные деятели говорят о безнаказанной деятельности подобных организаций чуть ли не в большинстве образовательный учреждений. …

Эдипов комплекс

Корр.: Добрый вечер, уважаемые слушатели! «Матриархат» в эфире уже полгода и я смирилась с тем, что нас слушают не только женщины, но и мужчины. Меня зовут Светлана Кулешова. Напротив меня сидит философ-психоаналитик Анна Кирьянова. А еще у нас есть гость – Игорь Владимирович Белоусов, врач-психотерапевт. Сегодня мы будем говорить об Эдипове комплексе. Тема для меня немного страшная, но и важная одновременно. Как выяснилось, это вопрос очень обширный, он касается не только мальчиков, но и девочек. …